हीमोग्लोबिन बढ़ाने के उपाय
कई आदमी के शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी से कई तरह की बीमारियां हो जाती है व्यक्ति अपने शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को कैसे बढ़ाए क्या खाएं जिससे कि हम हीमोग्लोबिन स्वत: ही बढ़ जाए और हम बीमार होने से बच जाएं।
पके अमरूद को खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होती।
आम खाने से हमारे शरीर मे़् ख़ूनअधिक मात्रा में बनता है, एनीमिया में यह लाभकारी होता है,*
सेब एनीमिया जैसी बीमारी में लाभकारी होता है। सेब खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन बनता है।
*अंगूर में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है। जो शरीर में हीमोग्लोबिन बनाता है, और हीमोग्लोबिन की कमी संबंधी बीमारियों को ठीक करने में सहायक होता है*
चुकन्दर से प्राप्त उच्च गुणवत्ता का लोह तत्व रक्त में हीमोग्लोबिन का निर्माण व लाल रक्तकणों की सक्रियता के लिए बेहद प्रभावशाली है। चुकन्दर की हरी पत्तियों का सेवन भी बेहद लाभदायी है। इन पत्तियों में तीन गुना लौह तत्व अधिक होता है।
*तुलसी रक्त की कमी को कम करने के लिए रामबाण है। तुलसी के नियमित सेवन से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है*
शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए। हरी सब्जियों में हीमोग्लोबिन बढ़ाने वाले तत्व ज्यादा मात्रा में पाये जाते है।
मूली, गाजर, शकरकंद खाने से भी हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है
*तिल हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाता है। तिल खाने से रक्ताअल्पता की बीमारी ठीक होती है*
